Cynllun Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff Cymru
Nod y Cynllun yw safoni cyfleoedd atgyfeirio i ymarfer ar draws pob Awdurdod Lleol a Bwrdd Iechyd Lleol. Mae’r Cynllun yn ymyrraeth iechyd ar sail tystiolaeth sy’n cynnwys gweithgarwch corfforol a newid ymddygiad, mae’n cefnogi cleientiaid i wneud a chynnal dewisiadau ffordd o fyw iachach fydd yn gwella eu iechyd a’u lles.
Cwestiynau Cyffredin
Bydd rhaid cael eich atgyfeirio gan arbenigwr iechyd (meddyg teulu, nyrs meddygfa neu ffisiotherapydd sy’n ymwneud â’r clefyd dan sylw, fel arfer) a fydd yn cael cyrchu gwefan y cynllun. Gweler taflen / poster i’r cleifion isod am rhagor o wybodaeth:
Mae dau opsiwn ar gyfer talu ar y Cynllun Atgyfeirio ym Mwrdeistref Sirol Caerffili. Gallwch naill ai dalu £2.00 y sesiwn, neu £37.50 am bob sesiwn dros gyfnod o 16 wythnos. Mae taliadau hyn yn cael eu cytuno yn lleol bob blwyddyn.
Mae’r pris wedi codi yn ddiweddar i’n helpu i gynnal y gwasanaeth. £2 y sesiwn yw’r pris ar hyn o bryd. Cytunir ar y pris ym mhob bro bob blwyddyn.
Byddwch chi’n cymryd rhan yn y cynllun rhwng 16 a 32 wythnos yn ôl y rheswm dros eich atgyfeirio. Bydd pob sesiwn tua un awr a bydd y gweithgareddau’n amrywio boed ymarfer yn y gampfa neu yn yr awyr agored. Mae disgwyl ichi fynychu’r sesiynau a dod i’r cyfweliadau dilynol ar ôl 16 a 52 wythnos. Rydyn ni’n cynnig cyrsiau yn ôl faint o staff cymwysedig sydd ar gael. I gyflwyno unrhyw ymholiadau, cysylltwch â’r jamesc5@caerphilly.gov.uk.
Manteision i'r corff:
- Bydd y galon a’r ysgyfaint yn gryfach ac yn fwy effeithlon
- Bydd y cyhyrau’n gryfach
- Bydd y cymalau’n gryfach
- Mae modd lleddfu clefyd yr esgyrn brau
- Gallech chi golli braster a phwysau diangen
- Efallai y byddwch chi’n gallu ymlacio a chysgu’n haws
- Gweithredu’n well yn y byd
- Teimlo’n fwy effro ac egnïol
- Sefyll ac eistedd yn dda
- Helpu i gadw pwysedd eich gwaed ar lefel ddiogel
- Helpu i osgoi clefyd y siwgr
- Helpu i osgoi ceulo yn y gwaed
- Helpu i barhau’n annibynnol yn hytrach na bod yn ddibynnol
Maneision ''r meddwl: (Dyma sylwadau rhai pobl)
- “Rwy’n llai pryderus bellach”
- “Mae rhagor o hyder a hunan-barch gyda fi”
- “Mae gweithgareddau corfforol wedi fy helpu i roi’r gorau i ysmygu”
- “Fe ges i dipyn o amser rhydd trwy’r sesiynau ymarfer”
- “Mae fy ngwraig yn dweud fy mod yn llawer mwy hapusach”
- “Rwyf i wedi ysgwyddo rhagor o gyfrifoldeb am fy iechyd”
Manteision cymdeithasol: (Dyma sylwadau rhai pobl)
- “Fe ges i gyfle i gwrdd â phobl gyda’r un pryderon â fi”
- “Rheswm da am adael y tŷ ac ymddiddori mewn rhywbeth newydd”
- “Cyfle i hel ffrindiau a mwynhau sgwrsio gyda nhw”
- “Rwy’n teimlo’n fwy heini a galla’ i chwarae’n hirach gyda’r wyrion bellach
I gael rhagor o wybodaeth am unrhyw agwedd ar y cynllun, cysylltwch â: E-bost - jamesc5@caerphilly.gov.uk Ffon- 07717 467435
